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近視・乱視の人はこれで解決‼度付きゴーグルの度数の選び方 

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困ったさん

度付きゴーグルの選び方がわからない

乱視があるのだけれどレンズ選択はどうすればいいの?

 

そんな疑問にお答えします。

 

近視や乱視があり裸眼では見えない人にとってプールで水中や周りが見えないのは気持ち悪いし、怖いですよね。

 

この記事ではまず基本的なゴーグルの選び方のポイントを3つ説明していきます。

 

その上で度付きゴーグルの度数をどう選べばいいか具体的度数を上げて解説させてもらいます。

 

さらに乱視についての考え方も書いてあるので最後まで読んでいただけると幸いです。

 

眼のエキスパートである視能訓練士の免許を持つ私だからかける情報も載せていますのでご期待くださいね。

 

記事の信頼性

ジム歴8年:主にプールで活動中

マスターズスイマー登録済み

国家資格:視能訓練士取得経験年数(15 年)

 

 

 

さっそく結論からいきましょう。

近視の人は矯正レンズ付きゴーグルがあるので購入しよう

 

度数選びは持っているメガネが基準。少し弱め(低矯正)のレンズを選ぼう

 

順に説明していきますが、まずは基本的なゴーグルの選び方について先に解説しときますね。

 

 

度付きゴーグルは3つのポイントを選んで購入!

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ゴーグルの選び方のポイントは次の3つからなります。

ポイント

クッションの有無

ミラータイプ

レンズカラー

 

 

クッションの有無

ゴーグルのレンズカップの周りにクッションがあるタイプとレンズカップのみのノンクッションタイプとがあります。

 

2タイプ

クッションタイプ

ノンクッションタイプ

 

初心者はクッションタイプがオススメ

理由は装用してても痛くならないからです。

 

ノンクッションタイプの方が水の抵抗が少ないためレースなどでは有利ですが、それはコンマ何秒の差を求める人向け。

 

ノンクッションは慣れないとかなり痛いし自分の顔にフィットしていないと水が侵入することもあります。

 

ちなみにマスターズスイマーの私は普段からノンクッションタイプで泳いでいます。馴染むまで時間がかかるので同じメーカーのものを愛用しています。

 

 

ミラータイプで選ぶ

 

レンズには相手から自分の目が見えないミラータイプか透明なレンズがあります

 

ミラータイプ

透明タイプ

 

ミラータイプはカッコよく見えますね。度付きゴーグルにもミラータイプはありますのでご安心を。

 

カッコよく見せたい時や集中したい時などにおすすめです。

 

 

レンズカラーで選ぶ

相手から自分の目が見える透明タイプのレンズですがカラーも豊富にラインアップされています。

 

自分のお気に入りのカラーがあればテンションもあがり日々のトレーニングも楽しくなりますよね。

 

屋内プールで泳ぐ場合でも昼間は結構眩しいので暗めのレンズカラーがいいですよ。特に背泳ぎを泳ごうとしている方は暗めでお願いします。

 

ジムなどで夜泳がれる方は暗いと見えにくいので明るめのカラーが見やすいです。

カラー選びのポイント

昼間や背泳ぎをする場合=暗い色(ダーク系)

夕方・夜間=暗い色以外。比較的明るい色

 

ゴーグルの選びのポイントを3つ解説しました。次は度付きゴーグルについて解説していきます。

 

 

度付きゴーグルの選び方

水泳ゴーグル

度付きゴーグルとは?

近視がや乱視がある人にとってメガネをかけれない水の中は結構怖いし不安ですよね。

 

コンタクトができれば悩みは解消できますが、コンタクトはズレたり水がかかるので不衛生になりがちなのであまり推奨できません。

 

ゴーグルに直接近視や乱視の矯正レンズが組み込まれたゴーグルを使うと便利です。

コンタクト推奨出来ない理由

水中でズレたり外れたりの危険性

プールの水が目にかかるので不衛生

 

 

度付きゴーグルで肝心の度数の選び方

ここでは度付きゴーグルの度数をどうやって選択すればいいかのポイントを解説します。

 

度付きゴーグルの度数はメガネ度数を参考に

度数は少し弱め(低矯正)でOK

 

メガネを持っている人がほとんどだと思いますのでメガネ度数を参考にして選びましょう。

 

ただし水中では地上の1.2倍程度ものが大きく見えるため事や余り遠方を見る必要がないため(時計が見えればいい)メガネのようにぴったり合わせる必要はありません。

 

少し弱めの度数でもOKです。

 

具体的には以下の度数のようになります。

選考にどうぞ

 

眼鏡度数 度付きゴーグル度数
S -5.00→→→ S -4.50
S -4.00→→→ S -3.50

 

このように眼鏡の度数より少し弱め。

数字を小さくする事で近視の度数は弱くすることができます。

 

 

左右で度数が違う時のレンズの選び方 結構重要です

 

度付きレンズを購入する時には左右で近視や乱視の度数が違う場合が多いので注意しましよう。

 

左右差がある目のことを眼科の専門用語で不同視(ふどうし)と言います。

 

この不同視のタイプの人は出来るだけ近視の低い方の目に度数を合わせて購入するようにします。

 

理由は

左右差があると気持ち悪くてかけられないゴーグルになるため

 

度数選びのポイント

左右差を1.00D位に収めること

 

こうすることで左右の像の大きさが同じになりかけやすいゴーグルになりますよ。

 

 

具体的例はこちら

メガネ度数
(右)近視度数

S-5.00

(左)近視度数

S-2.00

度付ゴーグル度数 左目あわせて左右差を小さくする
(右)近視度数

S-2.50

(左)近視度数

S-1.50

 

度付きゴーグルの選び方 乱視

sunlight

乱視度数は基本無し

 

乱視の度数は眼鏡処方箋ではC-〇〇と書かれている場所です。

 

実は度付きゴーグルを選び時には基本的に乱視は無視してOKです。

 

なぜなら

近視だけ矯正できれば大体のものは見ることができるから。

具体的には水泳ではくっきりハッキリ見える必要はありません。タイムが見えるコーチの顔が認識できるくらいで事足りるからです。

 

 

度付きゴーグル選びの考え方(乱視)

  • 無視してOK
  • 近視S-〇〇だけ矯正

 

 

乱視が気になる人はオーダーメイド

 

余程度数が強い人や見え方のクオリティを求める方はオーダーメイドで作られてもいいかもしれません。

 

価格はは通常より高額になります。

 

乱視入りをゴーグルを検討する度数は?

 

乱視入りをゴーグルを検討する度数は人によって見え方の満足度が違うので一概に言えませんがC -2.00以上ある場合には必要でしょう。

 

 

視能訓練士が教える乱視がある人の度数の選び方マル秘テクニック

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ここでは、国家資格の視能訓練士の免許を持つノブがマル秘テクニックを解説します。

視能訓練士どういうものかを知りたい方はこちらを参照ください。

視能訓練士協会ホームページ

 

マル秘テクニックはこちらの方法

やり方は簡単です

乱視度数の半分を近視の度数に上乗せするだけ。

これだけで満足度の高い見え方になります。

 

 

具体例はこちら

眼鏡 購入ゴーグル
近視 乱視
S -3.00 C -1.00 S-3.50

 

 

 

自分の度数がわからない場合

そもそも自分の度数がわからない時は眼鏡店や眼科に行き調べてもらいましょう。

 

手持ちの眼鏡の度数で良ければレンズメーターという機械があれば20〜30秒ほどで測定可能です。眼鏡店なら無料で測ってくれますよ。

 

よく間違えるのが視力=度数ではありませんので注意してください。

 

よくあるのが0.1ならS -3.00〜S-5.00みたいな表記です。適当に選ぶと水中で気持ち悪くなったり眼精疲労の元になります。

 

ポイント
視力で度数はわからない
視力≠度数

 

 

度付きゴーグルはどこで購入したらいい

度付きゴーグルの購入先は大型のスポーツ店や眼鏡店でも購入することができます。

 

近くにない場合にはネットからも購入することができますよ。こちらの方が品揃えが多数

 

 

まとめ:度付きゴーグルの選び方と購入方法

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水泳で近視の人はゴーグルにレンズを組み込める度付きゴーグルというアイテムがあり便利です。

 

お子さんならコーチの泳ぎ方がくっきりはっきり見えるようになり練習効率のアップが期待できます。

 

ゴーグルの選び方のポイント

  • クッションかノンクッションか
  • ミラータイプか透明タイプか
  • カラーは?屋内か屋外か

 

 

初心者は痛くなりにくいクッションタイプがオススメです。

 

カラーは昼間や屋外ならダーク系がまぶしさを軽減できるます。

 

度付きゴーグルの選び方のポイント

  • 度数は眼鏡を参考にそこから0.50D低めで
  • 視力≠度数
  • 乱視は無視してOK

乱視が気になる人は

  • オーダーメイド
  • 乱視度数を近視に加算等価球面度数で対応

 

 

以上です。

 

 

 

競泳水着って意外と高いし消耗品ですよね。お子さんの場合は成長も早いしすぐにサイズアウトして着れなくなることもありがちです。

 

安く買う方があるの知っていますか?うまくいけば定価の半値以下で買えることも。

気になる方はこちらの記事もあわせて読んでいただけると参考になりますよ。

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  • この記事を書いた人

ノブ

現役視能訓練士のブロガー。毎日仕事におわれる日々ですが。 マイルに関する記事や日々の生活に役立てる情報を発信しています。 現役のマスターズスイマーでもあり、主に四国内の大会を転戦しています。

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