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水泳関連

簡単で絶対ズレない‼ゴーグル・スイミングキャップの正しいつけ方

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困ったさん
子供がスイミングに通ってるんですがレッスン中キャップやゴーグルがしょっちゅうズレてるみたいなんですがいい方法ありませんか?
ノブ
レッスン中にズレると集中できなくなり上達の妨げにもつながります。実は簡単な方法でズレを防止することができるんですよ

 

 

間違った装着のデメリット

キャップ

  • ずれやすい
  • 抵抗が大きくタイムが落ちる

ゴーグル

  • 隙間ができ水が入る
  • 外れる

水着

  • 水着と体の間に隙間ができて抵抗を生む

 

 

この記事では正しい装着の仕方を写真をお見せして紹介していきます。

 

やり方は簡単なのですぐに実践できお子さんでも1人でできるやり方になっています。

 

正しく身につけるとトレーニング効果が上がるだけではなくその先のタイム短縮にもつなげることができますよ。

 

 

記事の信頼性

ジム歴9年

マスターズスイマー登録済み

主に四国を参戦中

 

ではさっそくキャップの正しい付け方から写真を見ながら解説していきます。

 

 

ズレない‼
正しいキャップのつけ方

 

キャップの付け方の結論はこちらになります。

 

メッシュキャップ・シリコンキャップともに深くかぶり事

 

キャップはメッシュタイプやシリコンキャップどちらとも言えるのですが深くかぶってください。

 

単純に言えば何も考えずに思いっきり引っ張ってキャップをかぶっちゃいましょう!

 

その時耳も隠すと水の抵抗が減らせてタイムの短縮につながります。

 

耳を隠すのが苦手という方は深くかぶれるようにキャップの後ろ側を一回折ると耳が隠れることなく深くかぶることができます。

写真で見るとこんな感じです

スイムキャップかぶり方

 

 

キャップをかぶる時の注意点

スイミングキャップをかぶるときの注意点は2つ

 

キャップが余ると抵抗が強くなる

キャップの中に空気を入れない

 

深くかぶらないとキャップが余ってたるみが出てしまいます。泳ぐ時そこに水が当たって抵抗を生んでしまいタイムロスにつながります。

写真で見るとこんな感じですね。

 

スイムキャップ間違ったつけ方

ノブ
あと単純にカッコ悪いです(笑)

 

 

キャップの中に空気が入ってしまうと浮いてしまうので泳ぐ時に頭を沈めにくくなります。

 

以上がキャップのかぶり方になります。

 

 

次はこれも間違った付け方が多いゴーグルについてです。

 

 

ズレない‼
ゴーグルの正しい装着の仕方

 

ゴーグルの装着も間違えて付けている人が多いです。

 

これも結論から発表します。

ゴーグルは眼鏡みたいに顔の側面に対して平行につけるのではなくやや上側につけるのが正解

 

わかりやすく言うと頭の頭頂部付近に向かってゴーグルのバンドをつけます。

 

こうすることでゴーグルが外れにくくなったり水の抵抗を減らすことができるのでタイムupにつながりますよ。

ゴーグル正しいつけかた

ゴーグル間違ったつけかた

 

あとゴーグルはレンズを押さえつけるのではなくバンドのほうを引っ張るとより目にフィットします。

 

レンズを押さえつけると曇りの原因になるのでやめた方がいいです。バンドを引っ張る癖をつけましょう。

 

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ゴーグルは油断するとすぐずり落ちてくるのでこまめに調整してくださいね。

 

ノブ

最後は水着の紐の正しい結び方です。

これは男性向けの記事になっています。小さいお子さんのいる方にもおすすめな方法なのでぜひ試してみてくださいね

 

 

 

ズレない‼
水着の紐の正しい結び方

 

水着の紐を蝶々結びしている方が多く見られます。それダメですよ。

 

なぜなら蝶々結びをするとどうしてもちょっと緩んでしまうので水着と体の間に隙間ができてしまいます。

 

泳いでいるとき隙間に水が入り抵抗になるのでもったいないですよ。

 

正しい結び方はこれ

結ばない‼︎

 

ちょっと乱暴でしたね。

 

解説します。

 

正しくは一回ヒモをきつくクロスさせて自分の水着に仕舞い込む

 

さらにこの時に、紐の先端部を一回方結びしてコブを作ってやると緩みがでなくなります。

 

ちょうちょ結びができないお子さんも簡単かつ緩まない方法ですのでぜひ試してみてください。

 

実は余談ですがマスターズスイマーの方はほとんどがこの方法で水着を縛っています。
ちょうちょ結びをしていたらこいつ素人だなって一発でわかります。

水着の紐①

水着の紐②

 

 

まとめ

 

今回スイミングキャップとゴーグル・水着の正しい装着方法を解説しました。

 

どうでしたかココロあたりありませんでしたか?ほんの些細なことですができていないスイマーが多くいます。

 

はっきり言ってもったいないこれだけで秒はタイムを落としている可能性があるります。
なのでできていない人は改善してみましょうね。

 

おさらいです。

 

スイミングキャップはメッシュ,シリコンキャップにかかわらず

 

たるみがでないよう深くかぶる

耳も隠す(苦手な人は後ろ一回折る)

空気を入れない

 

 

ゴーグルの装着の注意点

 

メガネではないのでかける角度が違う

バンドは耳のすぐ上ではなく後頭部よりやや上でかける

ゴーグルが外れにくいようレンズを抑えるのではなくバンドを引っ張る

 

 

水着がずれないようにするには

 

蝶々結びをすると最後緩みが出る

1度クロスして水着の中にしまうと緩みが出ない

 

以上です。

 

 

眼が悪い人は水泳の時はコンタクトレンズをしているかもしれませんがあまりお勧めしません。

なぜなら雑菌がプールの中にはどうしてもいるから。どうしても不潔になりがちです。

 

近視用のゴーグルって発売されているの知ってますか?とても便利で目が悪い私も愛用しています。

近視ゴーグルの度数選びについても以下の記事で解説しているので合わせてごらんなると参考になると思います。

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  • この記事を書いた人

ノブ

現役視能訓練士のブロガー。毎日仕事におわれる日々ですが。 マイルに関する記事や日々の生活に役立てる情報を発信しています。 現役のマスターズスイマーでもあり、主に四国内の大会を転戦しています。

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